Sich zu entspannen hilft bei der Resilienz, wer hätte das gedacht. Manche nennen es auch Meditation, doch viele Wege führen mit vielen ähnlichen Mitteln zum Ziel.
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Schlagwort: meditation
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Schutzschild Selbstregulation
Selbstregulation ist einfach gesprochen die Fähigkeit, sich selbst im Griff zu haben, insbesondere dann, wenn’s ungemütlich wird. Wer dies in einfachen Situationen übt, hat dann, wenn es ernst wird, fast so etwas wie einen Schutzschild (so sieht es von außen aus), weil er seine Werkzeuge gut beherrscht und quasi automatisch anwenden kann (so fühlt sich das von innen an).