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Warum ist Realismus besser als reiner Optimismus? Nun zum einen erkennst du Risiken besser, zum anderen bereitest du dich besser auf selbige vor. Beides wirkt sich so aus, dass du weniger stark davon getroffen wirst.
Mit Realismus ist übrigens nicht der so gern so getarnte Pessimismus gemeint.
Der heilige Gral der Resilienzforschung: Wie sehr erlebst du dich als den Gestalter deiner Lebensumstände? Je mehr, desto besser für dein Ego und Wohlbefinden.
Wer weiß was er will, der überwindet auch mehr Hindernisse auf dem Weg dahin. Witziger Weise ist das Ankommen weniger wichtig als das vor-Augen-haben.
Fühlt man sich integer/ im Einklang mit sich selbst, dann ficht Kritik, auch konstruktive, einen weniger an. Anders gesprochen, da dir klar ist, wer du bist und was du willst, möchtest du entsprechend handeln. Nimmst du wahr, dass du dies tust, dann stärkst du die Identitätskonstruktion damit.
Gut oder schlecht gemeinte Ratschläge haben es schwerer, deinen Entschluss umzukippen, dein Handeln oder Denken zu beeinflussen, als wenn du dich als jemand erleben würdest, der nicht seiner Identität entsprechend handelt.
Das muss nicht immer zu deinem Gunsten ausgehen. Es führt aber wahrscheinlich dazu, dass du weniger Stress dabei empfindest, die Ratschläge deiner Umwelt zu ignorieren. 😉
Stimmt das eigene Erleben bspw. mit dem Selbstbild überein, so erlebt man sich als integer/im Einklang mit sich selbst. Auch das unterstützt die Resilienz.
Wer sich im klaren darüber ist, wer er ist/sein will, der kann im Alltag besser navigieren. Dies ermöglicht bspw. auch die Möglichkeit/ Selbsterlaubnis, in manchen Sachen auch mal nicht der Beste zu sein.
Selbstregulation ist einfach gesprochen die Fähigkeit, sich selbst im Griff zu haben, insbesondere dann, wenn’s ungemütlich wird. Wer dies in einfachen Situationen übt, hat dann, wenn es ernst wird, fast so etwas wie einen Schutzschild (so sieht es von außen aus), weil er seine Werkzeuge gut beherrscht und quasi automatisch anwenden kann (so fühlt sich das von innen an).
Einfach gesprochen ist dies die Brille, durch die du deine Wirklichkeit wahrnimmst. Auch diese Illustration entstand für das Selbstcoaching-Seminar.
Kurz gesagt, wenn ich viel zur Auswahl habe, dann kann ich mich auch leichter „umdefinieren“ bzw. umorientieren, als wenn ich nur eine einzige Sache als wichtig erachte oder kann.